跳舞时髌骨带和护膝哪个好 护膝和髌骨带的区别是什么？

护膝和髌骨带的区别是什么？

髌带更注重对关键部位的保护，其中最重要的是对髌韧带的保护。当然对关节也有很好的保护作用，可以有效缓解运动带来的疼痛，尤其是关节前侧的疼痛，对关节前侧劳损带来的疼痛也有很好的缓解作用。

其次，髌腱使用灵活。如果施加侧压力，外侧副韧带和髂胫束末端可以稳定。股骨和胫骨之间的挤压可以减少对半月板等软骨的压力和磨损。同时髌带比较轻，基本不妨碍正常的活动范围，尤其是夏天。

当谢邀请走出诊所时，他经常被问及如何选择护膝来保护关节，减少或避免运动中的损伤。

膝关节是运动中极其重要的部位，也是比较脆弱，容易造成运动损伤的常见部位。许多人在运动时经常会感到疼痛和不适。护膝怎么选？市面上的护具种类繁多，有护膝单品，也有护髌带。如何选择？有什么区别？

让 让我们先来谈谈护膝

护膝有三个作用:一是保护关节，二是受伤后刹车，三是保暖。

不同的护膝效果不同。根据不同的功能，选择合适的护膝可以起到更好的保护作用。

1.运动时使用的护膝。膝关节髌股关节软骨在运动中容易反复磨损，导致膝关节疼痛。软骨损伤、脂肪垫炎症等。可以适当佩戴，保护关节。这种护膝有一定的弹性，使用后膝盖仍能自由活动，只是髌骨稍有收紧。这种轻制动的护膝，平时运动时可以用来保护膝关节，运动时也可以用来保护关节。

2.伤后制动:运动中膝关节经常受伤。常见的运动损伤有:膝关节内外侧副韧带损伤、膝关节前后交叉韧带损伤、半月板损伤、髌骨脱位等。受伤后保护关节免受二次伤害，穿戴护具进行保护，选择稳固的护膝。

3、保暖:作用于膝关节可起到保温和加压包扎的作用，关节微肿或用于保暖。

让 s再来说说髌腱:髌腱是一种保护髌腱的保护装置，一般用于髌腱炎患者。髌腱是指连接髌骨和小腿胫骨的肌腱。当它被损坏或发炎时，它被称为髌腱炎，也被称为髌腱病，也被称为 "跳线 s膝 "。髌带可以为髌腱提供合适的持续压力，有助于缓解疼痛和疲劳，从而达到保护膝盖以预防或缓解髌腱炎的目的。

希望能对运动爱好者有所帮助。

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