女生跳绳每天多少个减肥(减肥跳绳每天跳多少能减下来呢？)

消耗500卡路里，减肥主要靠氧气，所以跳绳需要持续性。我认为每天超过20分钟，所以不要。;中间不要休息太久，保持心率。我基本上一天做3000多局，一次500局。当然，这也是长期练习的结果。

心率 持续性 3000多局 氧气

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。