生菜西兰花怎么做好吃(西兰花西红柿黄瓜做法？)

西兰花西红柿黄瓜做法？

西兰花、西红柿、黄瓜切成小块，焯水晾干备用，西红柿切成小块放入锅中打汁，然后西兰花放入锅中三分钟。等它基本熟了之后，再加入一些鸡精和盐，然后勾上一些稀面粉，在切好的黄瓜上加一些香油和鸡精调料，然后把炒好的红放在盘子周围。

西兰花西红柿黄瓜做法？

材料公司

4片莴苣

两个鸡蛋

4个小番茄

西兰花8朵小花

4片黄瓜

六月鲜10克淡盐汁酱油1勺。

练习步骤

1.准备材料

2.将西红柿、生菜和西兰花洗净。

3、鸡蛋熟了。第四，西兰花煮熟后捞出待用。

4.黄瓜用刮刀刨成长片。

5.将西红柿切成两半

6.将生菜撕成小块，放在盘子周围。

7.添加鸡蛋

8.加入小番茄

9.加入西兰花

10.把黄瓜卷起来，切成两半，放在盘子里。

11.最后倒入10克淡盐酱油。

莴苣的营养功效

莴苣性味甘凉，有清热提神、清肝利胆、养胃的功效。

1.减脂减肥:可以消除多余的脂肪，对于爱美又想保持身材的女性来说是个不错的选择。

2.镇痛催眠:有降低胆固醇的作用，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜中含有的维生素C也能有效缓解牙龈出血等效果。

3.散寒利尿:能刺激消化，增进食欲，散寒利尿，促进血液循环。

4.抑制病毒:叶绿素中的钠铜盐具有抗癌作用，能有效预防癌症。

西兰花西红柿黄瓜做法？

西兰花可以放蒜末，油凉了一半的西红柿可以放鸡蛋炒，黄瓜也可以凉拌。

一起用餐吧蔬菜沙拉做法？

食材:生菜100克、紫甘蓝50克、黄瓜半根、圣女果5个、沙拉酱10克。

蔬菜沙拉的简单方法:

1.首先，将生菜洗净，切成小块。紫甘蓝洗净切丝。

2.将黄瓜洗净，切成片。将圣女果洗净，切成两半。

3.将生菜、圣女果、紫甘蓝、黄瓜放入碗中，搅拌均匀；

4.最后挤沙拉酱。做蔬菜沙拉的时候，可以加入一些自己喜欢吃的食材。想减肥就少放沙拉酱！

一起用餐吧蔬菜沙拉做法？

猜测

材料:紫甘蓝、生菜、西兰花、干番茄、沙拉酱、橄榄油、白醋、糖、盐。

步骤:

1.首先，摘下两片紫甘蓝叶，放在碗底。

2.把紫甘蓝中间的硬茎去掉，否则会影响口感。

3.用手将生菜随意撕成小块，将橄榄切成细丝。

4.西兰花洗净，切成小块，放入沸水中焯一下。热烫的时候可以滴两滴橄榄油保持光泽。

5.将所有材料倒入盘中搅拌，然后加入调味料。

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