玩攀岩不敢跳下去怎么办(攀岩有哪些注意事项与技巧？)
攀岩？？是极限运动，粉丝无疑是心理素质和身体素质都很优秀的极限运动爱好者！
新手难免会有这样或那样的心理恐惧。消除或减轻一天这种心理压力的方法就是爬山时要有同伴，在做好防护措施的前提下，人多一点更好。当然，同伴的鼓励很重要，但恐惧来自一个人 s自己的内心，所以拥有自信和对冒险的追求会让你对这种失重状态免疫。
想象自己是一个处于自由状态的超人。我觉得这种不安的感觉会减少很多！
@青峰杂坛
论攀岩运动中的自我保护
攀岩运动的保护一直是攀岩运动的重点！你的技术再，如果防护不到位，你只有死路一条。因为攀岩保护不到位死了很多人，具体人没统计。我来详细说说攀岩的保护要点。
攀岩:攀岩的高度一般不超过3M，攀岩时不会有保护绳，但岩壁下会有不低于30cm厚的海绵垫，这样你可以在攀岩或攀岩失败后在海绵垫上跳跃，可以大大缓解跳跃的冲击力。具体的跳跃姿势是弯曲双腿，脚先着地，躺在海绵垫上！唐 不要用手支撑地面。
速度和难度:需要绳索保护，分为顶绳保护和下端保护。这里要提到的一点是，这两项的保护需要专业的操作。攀岩者只需要在保护者的帮助下正确佩戴安全带和攀岩头盔即可！剩下的就是保护者的任务了！
保护器的选择必须是合格的，优秀的。唐 不要随便选择新手保护者。一个优秀的保护者不仅不会阻碍你的攀爬，还会在你攀爬的过程中给予一些建设性的指导！
手工制作，望采纳，如有其他攀登问题，可爱我答。
攀岩有哪些注意事项与技巧？
攀岩的五个技巧如下:
1.攀岩时，一定要紧贴岩壁。
选择你遇到的每一个脚点的最佳位置，在你侧移巨石或顶绳时准确地将脚移动到这个点。唐 不要离开你的眼睛，直到你的脚完全到位。当等级增加时，增加移动速度。
2、吊，用脚尖或脚跟吊住岩石，保持身体平衡，移动身体。
步，用脚前部踩在更大的支点上，减轻上肢负担，移动身体。
3.每抬起一只脚，你就会节省手臂的力量。
仅用螺丝固定的岩壁上非常小的条纹、小的粗糙痕迹、手形波纹和自然特征。
4、看好路线，想好接下来要去哪里，然后把手脚移到对应的点上。
选择一个脚点，然后准确地把脚放在最佳位置。
脚触点前，闭上眼睛，利用空间感完成落地。闭上眼睛，直到你确定把脚放回原位。先凭感觉评估踩点质量，再睁眼确认。然而，选择下一个支点然后继续。
5.攀岩过程中休息时，要贴着岩壁。
想象一下，你的脚踩在点上的那一刻，你的脚趾冻结在支点上；脚和支点的关系不能改变，没有旋转、倾斜、复位。
用力的时候把脚踝弯曲就行了。学会在脚和支点之间建立大面积的接触，感受这种接触，然后在身体其他部位运动的时候尽量保持这种最大的接触。
6、推，利用侧面，下方的岩体或物体，利用手臂的力量使身体移动。
张将手伸入缝隙中，用手掌或手指弯曲打开攀岩，以抓住岩石中的缝隙为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。
跨，利用自己的灵活性，避开困难，以寻求有利的支持。
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