游泳后肌肉酸痛正常吗 游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？

游泳之后身体肌肉酸痛怎么缓解？

;游泳后肌肉酸痛，多是因为运动过度，导致肌肉有些劳损，不排除乳酸堆积。建议平时可以吃一些改善循环的药物。请跟随医生。;的建议，你也可以在家洗个热水澡。这几天多注意休息，暂时避免剧烈运动。

游泳后肌肉酸痛，怎样做拉伸，不想长肌肉，只想瘦下来？

1，没什么大碍，部分肌肉缺乏锻炼。

2.游泳锻炼的肌肉群很多。有些肌肉群因为一般的运动很少能得到锻炼，所以在突然受到大运动量的刺激后会感到明显的酸痛。这种反应很正常，没必要过度紧张。也有一些方法可以缓解这些情况。第一，下水前要做足够的肌肉和关节热身活动，游泳后做肌肉拉伸，可以缓解肌肉紧张带来的疼痛。最重要的是坚持游泳，让肌肉在适应运动强度时不会酸痛。

一般这种情况都是游泳过度引起的关节疼痛。

身体的关节在冬天和春天不游泳，

突然搬家，来不及适应调整，

所以我会休息一两天，等筋开了，就不疼了。

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