减肥期间中午点什么外卖吃了(热量低的外卖午餐？)

热量低的外卖午餐？

2.选择体积大、纤维多的食物:这些食物可以增加饱腹感，延长两餐之间的间隔时间，从而有效控制食欲，如各种蔬菜、水果等。

3.尽量选择鱼肉、牛羊肉:肉类所含热量根据种类不同，大致如下:鸭肉gt鸡肉gt猪肉gt牛肉gt羊肉gt鱼肉。选择鱼、牛、羊肉可以少摄入热量。

4.选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物通常比加工食品的热量低。比如新鲜水果的热量比果汁低，新鲜猪肉的热量比香肠低。

似乎所有的餐馆都油腻。有什么适合节食者吃的吗？

热量 食物 羊肉 牛肉

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