转呼啦圈能改善腰疼吗(转呼啦圈的好处和坏处？)

转呼啦圈的好处和坏处？

1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，还有助于腿部和手臂的健美。

2、锻炼深层肌肉，培养精益体质我们转呼啦圈的时候，以腰肌大肌为中心带动背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周围的深层肌肉。特别是减肥运动专用的呼啦圈，可以高速旋转，给身体带来的负荷更小，但却能获得很好的减肥效果。同时还能提高新陈代谢，改善体质从易胖到易瘦。

3、挤压针灸效果:像按摩、针灸一样给腹部、腰部以挤压效果。

4、治疗便秘:经常用弹簧呼啦圈缠在腰上，可以刺激肠道，治疗便秘，有效消除便秘带来的痛苦。

呼啦圈是一项很多人喜欢的运动。器材便宜，不出门也能锻炼，不受天气干扰，对身体非常好。

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