血糖高能骑动感单车吗 糖尿病病人如何运动？

适合

糖尿病病人如何运动？

是的，骑自行车属于运动。运动是降糖减肥，消耗能量，降低血糖。

糖友可以选择的运动模式有:

(1)有氧运动:如散步、跑步、跳绳、骑自行车、打球、太极拳等。

每周锻炼频率:从3次逐渐增加到5次或每天1次。

(2)抗阻运动:，如哑铃、弹力带、腹卷、器械等。

每周锻炼频率:从2次逐渐增加到3次。

锻炼机会:1。那些没有的人。;t穿锻炼可以饭后锻炼半小时到一小时。

2.当穿着者的餐后血糖呈上升趋势时。

运动强度:老年人以低强度为主；中青年以中等强度为主，也可选择高强度运动；

运动时的自我感觉:以全身发热出汗，能说话，但不能唱歌，不要 不要流汗或喘气。

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