乒乓球下蹲道什么位置 下蹲发球发哪个落点？

下蹲发球发哪个落点？

首先，准备姿势

准备时，左脚略先于右脚，身体重心要降到髋关节(系腰带的地方)，略低于桌子。在准备的过程中，双手放在桌面上，放在下面是违法的。你身体的重心微微前倾。

第二，扔球

在准备过程中，球要向上抛，手和身体的重心要同时向上抛，而不是站着不用手抛，整个发球动作会不协调。在投掷过程中，你应该利用身体向上的力量。;重心驱动你的手臂把球扔上去。

把球的弧线扔得尽可能直。如果偏离了，就很难找到接触点。投掷时弧线几乎落在右肩前方，这样发球的击球点非常容易找到，发力也非常协调。

刚开始学的时候，抛球的高度不用太高，20厘米左右就够了。当你的水平提高了，就可以尽可能的扔高，这样可以更好的利用球下落的重力势能。

第三，铅球

(1)武器

当球被抛起来时，手臂向后拉。

(2)手腕

手腕稍微顺着前臂向后拉，使球拍和前臂成90度左右，手腕在右耳后不要移动太多。

(3)肘关节

网拍的重点是肘关节很稳定，基本在身体右侧前方。如果举起来，整个拍面都立不起来。肘关节支撑好的话，手臂的前臂会很稳定，网拍后拍的时候肘关节会稍微抬高。

第四，挥球

(一)力的方向

在发力的过程中，手臂带动手腕向下发力，同时身体重心下蹲，所以是一个下切动作。

削球发球的核心要点是利用身体重心的惯性。下劈的身体惯性带动手臂向下发力，单纯依靠手臂很难做出高质量的深蹲。重心很重要。重心下蹲，手臂向下砍，就像劈柴一样。如果你站着砍，你可以 不要做任何努力。全身力量一起用，整体惯性一起下去，劈柴的力量就大了。正手深蹲发球也是如此，身体重心的协调很重要。

(2)击球

1.重心协调

为了更好地服务下蹲，控制击球点非常重要。在发力的过程中，身体和球要协调统一，身体要下蹲同时跟球，所以配合一定要非常协调。如果没有找好击球点，力量可能用不到球上。

在寻找击球点时应该有短暂的停顿。球被抛起来，在加速下落的过程中会迅速蹲下。

2.控制击球点

击球点的节奏是这样控制的。球向上抛的时候，身体在最高点的过程中已经开始下蹲20%左右，然后球在加速下落的过程中瞬间加速向下。加上下蹲的力量。球落下来的时候，如果重心还高，整个击球点就高了。所以当球跑到最高点的时候，其实已经开始下蹲了。球落下快一点就蹲下，然后击球点就可以控制的足够低了。

整个人和。;切球过程中身体重心下蹲。发球后可以看到整个重心下蹲很低，甚至比准备时还低。让 让我们看看身体的变化。;击球后的重心。击球后，身体 s重心下蹲。此时膝盖在准备发球时弯曲得低于当时的重心，下蹲很多，以增加向下的力量。

五、发球训练

练习发球的时候要找到击球的感觉。刚开始的时候不需要用太多的手部动作，主要是找下蹲击球的感觉。你的手臂随着重心下沉。唐 不要过度移动你的手腕。先击球就好。

在球下落的过程中，重心会先下蹲，然后仓猝砍下。这就是找到击球点的感觉，重心要协调。

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