跑步后可以喝饮料吗 跑步以后建议喝什么饮料？

跑步以后建议喝什么饮料？

跑步后需要消耗大量能量，所以他可以喝高能量饮料，最好是加盐的，因为他跑步后出汗更多。含盐的高能饮料都可以，所以一般的运动饮料都可以。跑步前最好喝运动员专用的运动饮料，有助于加快速度。或者喝50%葡萄糖水来提高能量，don 不要熬夜，避免疲劳，多吃水果和蔬菜，不要熬夜。;不要吃辛辣的食物，好好休息。

跑步以后建议喝什么饮料？

最好喝矿泉水(也是饮料，因为矿泉水中有很多矿物质，可以很好的补充运动后的物质流失)。

碳酸饮料等非纯净水饮料最好少喝，因为里面有一些水混化合物(糖)。虽然暂时提神，但强制胰岛等器官运作，会损害健康。

喝少量含钠钾的饮料也是可以的。他们可以调节体内水分的平衡，但要多喝水。

跑步减肥后可以喝运动饮料吗？如果有，什么牌子比较好？如果没有，我就觉得特别无力。我该怎么办？我每天跑步50分钟，大概是9公里。

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