跑步机应该注意什么(跑步机的注意事项有哪些？)

跑步机的注意事项有哪些？

注意事项:

1.唐 在跑步机上不要喝太多水。最好在跑步机前20分钟喝，温水最好！

2.跑步机启动时，最好用脚踩两侧踏板，启动时再踩跑带！

3.唐 不要一开始就把跑步机的速度设得太快。正确的应该是从慢到快，逐渐加速，根据自己的情况而定。

4.在跑步机上跑步时，最好像户外跑步一样摆动双手，don 不要耸耸肩，也不要。;t把它们放在跑步机的扶手上，更有利于全身参与有氧运动，运动效果更好！

5.你也要注意在跑步机上锻炼的姿势。正确的做法应该是收腹挺胸。刚开始大家可能会觉得不舒服，久而久之就会适应，对健身塑形很有帮助！

根据自己的身体状况，身体不好的话建议不要过度运动。身体好的话可以跑30分钟。需要注意的是，吃饱后不要去跑步，跑步后也不要马上喝水。长时间跑步，对膝盖没有影响，反而会增强体质。

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