什么是蛙泳膝盖内扣 蛙泳翻脚及改正方法？
谢谢邀请！让 让我们来谈谈什么是内扣，什么是外翻。
左边是膝外翻，右边是膝扣。
这种膝盖外翻距离比较大，夹腿需要很大的力量和时间。
当然还有窄腿踏板，膝距小于肩距。这样的好处是踏板夹可以更快的完成动作。但是需要很高的灵活性。
还有一个腿部动作，比肩膀略宽。
还有和肩膀一样宽的膝扣距离。
对于主题 s的问题，我个人觉得找到适合自己的就好，一定要根据当时自己腿和膝盖的灵活度的特点来决定自己需要哪种。
蛙泳蹬腿外八还是内八？·外巴。正确的蛙泳踢腿是扣住膝盖，小腿外翻，膝盖的宽度不能超过肩宽，否则会增加游泳阻力。
然后直接推向你的后方。当你的腿伸直的时候，你的腿会靠在一起，而不是在你推完腿后夹紧。青蛙 s的脚在游泳时是向外形外移动的，因为只有这样两脚才能用力刮水，身体才能向前移动。
蛙泳翻脚及改正方法？蛙泳翻脚，膝盖内扣，小腿紧贴臀部外侧，与臀部齐平。他的脚向外旋转，脚趾指向身体外侧。从后面看，翻转的蛙泳腿看起来像一个W形的字母。
纠正的方法，先在陆地上练习，坐在垫子或浮板上，大腿并拢，小腿转向大腿外侧，靠近大腿，脚指向外侧。另一个练习是在水中，仰面躺在水中，踢蛙泳腿以确保你的膝盖不 不要从水里出来。
蛙泳时怎么蹬腿？
蛙泳踢腿:膝扣，小腿外翻，双膝宽度不要超过肩宽(否则会增加阻力)。然后直接推到你的后方，双腿伸直，双腿自然并拢，一气呵成的推夹。踢腿时臀部的原因:腿内缩时，大腿与上身的夹角过小，即腿内缩时，膝盖向腹部内缩过多。没有人能阻止它。如果你 你不是蛙泳运动员，需要比赛成绩。;与其太强壮，不如健身游泳。
强大的蛙泳腿不仅表现在肌肉力量和爆发力上，还表现在腿部的柔韧性上。蛙泳需要更严格的腿部动作，因为蛙泳腿是主要的力量来源，也是最大的阻力。
对于业余爱好者来说，如果想提高蛙泳腿的力量，可以配合一些相对简单的方法如练习蛙泳跳跃、跳台阶等。保持蛙腿蹲立也是陆上练习的好方法。这些运动可以增强我们腿部的肌肉力量。从而提高蛙泳踢腿的力量。
另外还可以提高蛙泳腿的柔韧性，因为蛙泳的外翻腿动作是反关节动作。对于大众健身来说，过度追求竞技蛙泳腿部动作容易造成损伤，所以不建议你做过度的外翻。可以适当放松膝盖的宽度，牺牲一些动力来获得更多的舒适感。通过压腿提高蛙泳腿和脚踝的柔韧性。
水中学练习主要是不同频率的浮板蛙泳腿、反蛙泳腿、蛙泳腿练习。通过这些练习，可以规范动作，提高水感，减少阻力，提高动力。
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