乒乓球如何移动步法(乒乓球五种步法？)

乒乓球五种步法？

01单步

1.移动法以一只脚为轴，另一只脚向前后左右不同方向移动，身体重心落在移动的脚上。

2.实际应用:①接近网球；②切追球；③一步侧身攻球。常用于来球稍稍落在中线左侧，或推球侧身攻直线或中间拉球时。

02大步走

1.移动方法:一只脚踩在地上，另一只脚向移动方向迈一大步。蹬脚再跟上半步或一小步，身体重心就会移到踏脚。

2.实际运用:①近台快攻，用于处理稍远离身体的来球；②削球；左右移动球；③侧身进攻；当来球较慢，但稍远离身体时，左脚向左上方迈一大步，右脚立即跟着迈一小步，同时配合腰部右转完成侧身动作。

一步步地

1.移动方法:先一只脚向另一只脚移动半步或一小步，落地后另一只脚向球的方向移动一步。

2.实际应用:①快攻球员在左右移动的同时进攻或拉球；②削球运动员正反手削球；③侧身走一步，多用于拉、削球。右脚先挪到左脚再侧身一步进行转身，然后左脚再侧身一步。

04跳过

1.自移动法，球对面的脚用力蹬地，双脚向球的方向跳离地面。

2.实际应用:①快攻球员左右移动击球，常与大步结合；②从中间平台向左右移动时经常使用弧圈球打法；③侧身跳跃攻击或拉，但需要空中转身；④斩波器玩家在接到突击时经常使用，但也经常使用小跳来调整位置。

05十字步

1.移动法以靠近来球方向的脚作为支撑脚，调整脚尖指向移动方向。远离来球方向的脚在身体前方交叉，向来球方向迈一大步，身体向来球方向旋转，支撑脚向来球方向再迈一步。这是向前跨的一步。后交叉步是在身体后面完成交叉动作。

2.实际运用:①快攻或弧圈打法用于侧身进攻，然后打右角空档，或改从右角反手击球；②边走边拉、削球；③削球接住短球或削球突出射门。

乒乓球脚步移动训练？

为了适应比赛中千变万化的球路，平日里要练习步法。接下来，在球台的左、中、右位置练习正手击球。击球时你需要大步走。

击球位置按左中右左中右往复。需要注意的是，由于球员已经提前知道了来球的位置，所以要快速移动双脚，用正确的姿势击球。你可以 如果你只用手臂击球，你就不能练习步法。一开始可以放慢练习速度，先掌握正确的步法。熟练练习后，可以逐渐提高速度。

2.动作快点

接下来，练习快速步法动作。首先，反手击球是在桌子的右侧。正手击球，然后移至球台左侧进行正手击球。如果你的头脑总是在想下一步，你的脚步会在动作完成之前就开始移动。记住，唐 在你完全击球之前，不要移动你的脚。

这是按照右反手、右正手、左正手的顺序，在三个固定位置循环击球的练习。先放慢速度专心练习步法，再加快动作。大范围移动时可用三步移动，快速移动时可用两步移动。

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