跳绳对减肥有没有帮助(跳绳真的可以减肥吗？)

跳绳真的可以减肥吗？

跳绳增减肥吗？

跳绳可以算是减肥项目的一种。因为在跳绳的过程中，四肢会一起运动，如果长期坚持，可以有效的减掉手臂和腿部的脂肪。在跳绳的过程中，我们的呼吸会变得不均匀，这会让我们的腹部感到紧绷，让腹部保持内收。坚持久了，就能减掉肚子上的游泳圈。

我连续五天每天晚上跳绳半小时。我不 晚饭不吃肉，只喝矿泉水和零食。除了跳绳，每天早中晚还坚持深蹲20个，弓步20个，压腿20个，仰卧起坐20个。我不 五天之内根本没有减肥。我想放弃。

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