马拉松13公里难吗? 3个小时可以跑13公里吗？
13km多久能跑完？
，这取决于谁运行。13公里是长跑运动，不是什么都能跑下来的。如果马拉松世界纪录保持者跑步，将在37分钟内完成。如果你是业余跑步者中的高手，你可以在一小时内跑完。13km多久能跑完？
大约需要90分钟。跑13公里属于长跑，可以提高一个人 一个人的身体健康和锻炼。;坚持不懈。中老年人要尽力锻炼，一口气跑13公里对他们来说是很辛苦的。
3个小时可以跑13公里吗？
一般正常情况下可以跑下来。这与跑者的身体素质和长跑基础能力有很大关系。比如经常拉松的人，跑这个距离没有问题。这对于一个经常锻炼、长期锻炼的人来说是没有问题的。对于一些没有跑步经验，很少参加锻炼的人来说很难。
3个小时可以跑13公里吗？
答:如果你跑三个小时，跑13公里就慢了，也就是说他一般不会 不怎么做长跑，身体素质不太好，缺乏锻炼，或者耐力不好，或者平时不 t锻炼跑长跑。如果5到6分钟跑一公里，3个小时可以跑30多公里，如果定期训练至少20公里。
3个小时可以跑13公里吗？跑13公里只需要一个多小时，不到三个小时，走路只需要两个小时左右。
普通成年人 s快走频率130左右，步幅70 cm。一公里大约需要11分钟，——需要12分钟，13公里需要143分钟。
慢跑的频率大概是170——180，一公里只需要8分钟，13公里需要104分钟。三个小时足够了！
我还没有 我不跑13公里，但我经常跑10公里，大概需要一个小时。
13公里马拉松最好成绩？
首先，13公里只能算是中长跑。至于13公里的最好成绩，世界级运动员可能需要40分钟左右，普通人需要55分钟。如果5的配送速度是65分钟左右，我感觉70分钟能跑13公里。
一小时跑13公里是什么水平？
只是一般。世界马拉松全程超过42公里，世界 美国顶尖选手都在两个多小时内跑完全程马拉松。全程半程马拉松20多公里，第一方阵的运动员全部在一个多小时内跑完。由此可见，对于马拉松运动员来说，13公里可能在半小时到40分钟内完成。所以一小时跑13公里只能算一般水平，至少没有达到运动员的水平。一小时跑13公里是什么水平？
速度很快。在跑者中属于高级水平。长达13公里60分钟跑，也就是每公里配速4分37秒。除了每天在专业水平训练的专业运动员和爱好者，能在配速上跑进5分的都是普通人中的超级高手。
4分37秒的速度比增加了2倍多10秒，所以这个速度是跑者速度的千分之几。
一小时跑13公里是什么水平？
每小时跑13公里是什么水平？如果你一个小时能跑13公里，那你绝对是非常好的专业水平，因为13公里属于长跑。这种长跑不仅考验一个人 s的耐力，还有他的爆发力，两者缺一不可。你一个小时能跑13公里，说明你一定受过专业训练，绝对优秀。
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