骑动感单车要不要护膝 骑动感单车要戴护膝吗？

骑动感单车要戴护膝吗？

骑动感单车要戴护膝，尤其是骑行初期。主要是动感单车比自行车强，很多人经验不足。用力过猛会造成膝盖损伤，离开根本原因，所以无论什么运动都要适度。运动过度会引起身体不适，护膝的选择也很重要。它不应该太紧或太松。

骑动感单车要戴护膝吗？

没有 不需要长时间戴护膝。护膝只在球类运动这种对抗性很强的运动中使用。一般来说，你不会。;跑步和旋转时不需要穿它们。

骑动感单车要戴护膝吗？

护膝有两个主要功能:保暖和保持膝盖稳定。个人认为护膝或多或少会影响运动的流畅度。如果单纯保暖的话，冬天可以穿长裤和抓绒裤。

如果膝盖受伤，或者长时间高强度攀爬，就需要护膝保护。骑行过程中膝盖受伤主要有两个原因:

第一，骑行姿势不正确。这方面有很多现成的教材，可以参考自行车骑行书(豆瓣)

二是骑行强度大于身体耐力，肌肉疲劳不足以维持膝盖的稳定，导致膝盖受伤。具体强度因人而异，但你能感觉到身体的异常，所以不要 不要强迫自己骑车。

根据需要选择护膝。日常预防、伤害保护、康复辅助是不一样的。比如LP的官网LP？支持

对他的产品有详细的介绍。

从你的描述来看，一天100公里对你来说只是一个普通水平。如果你的膝盖没有受伤，你感觉很好，你就不要。;我不需要护膝。如果保暖的话，穿长裤，也可以防晒(短裤很容易晒成裤袜腿)。

防止运动损伤的护膝

这篇文章很好的介绍了护膝。

动感单车伤膝盖吗？

长期剧烈运动会导致膝盖受伤。建议骑动感单车时缩短时间，或者戴护膝。频繁的剧烈运动会加速膝关节半月板的磨损或造成韧带损伤。建议正常运动前一定要做热身运动，一定要戴护膝。如果受伤，应立即抬起患肢并用冰袋冷敷。

要不要跟着重心来回走？我 我太胖了，而且我 我决心减肥...我 身高160厘米，体重65公斤...不知道这么大基数每天60分钟的动感单车课会不会对膝盖造成太大负担？还有，听说动感单车的核心最好不要晃动，但是毛教练为什么要让我们跟着重心来回晃呢？

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