马拉松10公里跑多久 十公里马拉松规定要多长时间跑完？
十公里马拉松规定要多长时间跑完？
普通成年人跑10公里的标准时间约为1小时。如果他能在50分钟内跑完，那他就是中等偏上，40分钟内，他就是职业运动员。一般来说，跑10公里，世界冠军的力量可以在25分钟以内，一般的长跑专业运动员可以跑40分钟，所以一般人跑50分钟就算优秀了。十公里马拉松规定要多长时间跑完？ 10公里马拉松最长需要1小时30分钟。
根据《境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》的规定，10公里马拉松的标准如下:
29岁以下年龄组
1.男子:精英班37分钟，一班42分钟，二班52分钟，三班1小时30分钟。
2.女子:精英班47分钟，一等班52分钟，二等班1小时2分钟，三等班1小时30分钟。
十公里马拉松规定要多长时间跑完？
启动程序完成大约需要1小时40分钟。长期坚持10公里马拉松的长跑运动员，一般在1小时内跑完。 "10公里马拉松比赛可以指10公里马拉松和10公里马拉松运动。前者是严格的比赛，有严格的距离规定，后者是对普通球迷的锻炼。
10公里跑多久，全程马拉松一般人跑多久，马拉松跑？
一般认为，8分钟/公里是步行和跑步速度的分水岭。
初级跑者一般1小时左右跑1公里，有点基础的，50分钟10公里左右，资深爱好者40分钟左右，业余高手时间更短。
全程马拉松，第一次一般5小时左右到——6小时。如果你赛前进行了16周以上系统科学的训练，首马进5是没有问题的，基础更好，重量更轻，430也是。
让 让我们用30分钟跑完10公里的
马拉松10公里跑多久？
马拉松，这相当于3分1公里！十公里对一个正常人来说是50分钟左右。希望能帮到你
马拉松十公里是一个半小时吗？
规定10公里马拉松最多1小时30分钟完成。
根据《境内马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》的规定，10公里马拉松的标准如下:
29岁以下年龄组
1.男子:精英班37分钟，一班42分钟，二班52分钟，三班1小时30分钟。
2.女子:精英班47分钟，一等班52分钟，二等班1小时2分钟，三等班1小时30分钟。
30-34岁年龄组
1.男子:精英班38分钟，一班43分钟，二班53分钟，三班1小时30分钟。
2.女子:精英班48分钟，第一节53分钟，第二节1小时3分钟，第三节1小时30分钟。
35-39岁年龄组
1.男子:精英班39分钟，一班44分钟，二班54分钟，三班1小时30分钟。
2.女子:精英班49分钟，一等54分钟，二等1小时4分钟，三等1小时30分钟。
根据规则无论男女年龄组，最短完成时间为1小时30分钟。
扩展数据:
10公里马拉松是世界上非常流行的长跑运动。因为拉松需要非常专业的训练才能完成，所以10公里马拉松在国际上更受欢迎。
10公里马拉松一般不需要专业训练就能完成。
启动程序完成大约需要1小时40分钟。长期坚持10公里马拉松的长跑运动员，一般在1小时内跑完。 "10公里马拉松比赛可以指10公里马拉松和10公里马拉松运动。前者是严格的比赛，有严格的距离规定；后者是普通爱好者的锻炼。
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