跑步鞋底硬的好吗(跑步鞋底软的好还是硬的好？)
跑步鞋底软的好还是硬的好？跑步鞋底硬。
鞋跟很软，会减少小脑 跑步时控制身体的能力。脚着地时脚踝会扭曲，导致落地时脚不稳，甚至造成脚踝受伤。
鞋垫的主要作用是增加足弓的杠杆作用，避免足弓塌陷，提高跑步和蹬踏时的推力。
鞋心太软，会导致跗跖关节不稳，影响跑步速度，容易产生足底筋膜痛、脚踝痛、小腿粗等。
前脚掌过软，在地面上跑步时会不稳，会使足横弓塌陷，内收肌疲劳，降低跖趾关节的推动能力，影响跑步速度，容易引起前脚掌痛、脚踝痛、趾甲脱落等。
题目应该是 "软底和硬底哪个好？"。
然后没有标准答案，不同的跑鞋适合不同的需求。
不同的人对跑鞋有不同的需求。
即使是同一个人，也会有不同的软硬跑鞋来适应不同的训练。
你可以 不要盯着同一种鞋子，就像吃饭一样。
一般来说:
(1)赛车鞋一般比较轻，比较硬。
(2)训练鞋一般偏，防护性、稳定性、减震性好。比较软。
(3)专为重的人设计的跑鞋，轻的人会觉得硬。
(4)以训练为目的的换鞋:
如果你选择耐克 s FREE系列为了锻炼你的脚部肌肉和柔韧性，鞋底会很软很薄，接近赤脚的感觉。然后就是只在训练中穿，比赛中很少有人免费穿。
(5)软鞋:
比如耐克LUNAR EPIC，绝对是一款柔软的跑鞋。虽然很多人说它不适合长跑，但我穿着它跑了3小时26分钟的全马。
它的升级版REACT EPIC，刚出第一代也是以弹性和柔软著称。然而，2019年的新REACT变得很难。而且尺寸太大。
(6)普通训练鞋:
耐克飞马系列是著名的训练鞋，物美价廉。不要太硬，不要太软。
他升级后的TURBO性价比更高。一旦你经历了涡轮增压，你不 我不想穿普通版的。
(7)赛车鞋:
在比赛中，为了出成绩，NIKE VAPORFLY 4%的弹性足以将落地的冲击力转化为提升成绩的驱动力，但他是有弹性的，不能说是软。
中联重科还有SP系列，品种多样，充满设计感。
(8)比赛用训练鞋:
4%只能跑200km左右报废。平时训练可以穿ZoomFly，灵活性也是杠杠的。我在ZoomFly跑了3小时18分钟。
还有他的升级版NEXT%，是目前世界上最顶级的跑鞋，没有之一。
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