长跑前吃巧克力和红牛有用吗(400米前吃什么跑得快？)

你好，

长跑比赛前适合喝什么饮料？

，it 长跑前最好空腹。尽量不要喝太多饮料。可以喝一点红牛等饮料。(提前半小时以上)建议你在体检前的一段时间进行有规律的锻炼和训练，让你的身体和肌肉有一个很好的适应过程，跑步前要锻炼身体、关节和肌肉。

长跑比赛前适合喝什么饮料？

在长跑中，不建议喝任何饮料，也不建议吃巧克力，这些东西根本没用，而且喝在嘴里后，嘴里黏糊糊的，很不舒服。如果跑步前确实口干舌燥，那就少喝水。

长跑运动前喝红牛对身体有影响吗？

:我自己很少长跑，也很少喝红牛。我不 我打球的时候不能喝这个。我喜欢喝蜂蜜水或者矿泉水。

我们单位篮球队的兄弟都喜欢喝酒，平时比赛的时候用来补水提神。

对长跑的影响还不清楚。

400米前吃什么？

400米跑前吃一小块巧克力，喝点红牛。前一天你应该跑两次400米。唐 不要太快，不要 不要受伤。用85%的力气跑就行了。

比赛前一小时，可以做热身活动。热身活动是慢跑和出一点汗来适应赛前的气氛。比赛前几分钟深呼吸放松一下！

为了避免跑步时或跑步后的胃肠疼痛，

400米跑前要吃什么啊？

推荐以下食物(跑步前半小时至一小时食用)。

1.低纤维水果或蔬菜:西葫芦、西红柿、橄榄、葡萄和葡萄柚。

2、乳制品:酸奶、酸奶，这些食物中的有益菌会帮助消化。

3.精制食品:通心粉、精米和百吉饼。4.吃一些蛋白质和脂肪糖含量高的食物。你还需要多吃水果和蔬菜。食物要搭配。

你好，

400米跑前要吃什么啊？

。根据你描述的情况，我建议你跑步前尽量放松。可以通过口服红牛或者巧克力加葡萄糖来增加能量，提高速度，保证能量消耗充足。如果平时坚持锻炼，400米比赛没必要刻意准备什么，自由发挥就好。加油！

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