跑步运动员腿抽筋什么滋味(一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么办？)

一星期前跑步后大腿抽筋引起疼痛怎么办？

;剧烈运动和长期疲劳劳损后大腿外侧肌肉痉挛，导致抽筋。局部注意保暖，可在大腿外侧给予卧床休息、热敷和按摩，改善局部血液循环，促进肌肉代谢，可有效缓解肌肉痉挛疼痛。最好的根治办法是找到病因对症治疗，适当补充钙和维生素d3，避免剧烈活动，活动前充分热身。

这是缺钙的表现。多晒太阳，多吃含钙的食物，如上海海参、、牛奶、豆腐、骨头汤等。平时注意多运动，祝身体健康。

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