胖人练自由泳会不会抬不开胳膊 自由泳胳膊抬不起来？

自由泳胳膊抬不起来？

最好先掌握陆上自由泳的基本动作。用手上下划水，向前划水，侧身呼吸，或者双脚放在垫子上练习上下抽水的动作。我觉得快到了。再试试在水里游泳。如果你还能 别举起你的手，你没有力气。那么你应该练习你的臂力。哑铃、俯卧撑等动作会有帮助。为了增加手臂肌肉的发展，唐 别着急，慢慢训练，情况会改变的。

自由泳胳膊抬不起来？

自由泳游泳运动员 s入门姿势看似简单，其实很复杂，没那么好学。

首先你要有耐力。练刻板不是一天两天的事了。

第二，练习定型。手前臂向前伸直，手掌向下，肘关节向上至头部，手掌与肩同高，身体前倾，呈对称姿势。这样每天练习定型，同时每天做100个俯卧撑加强臂力，有利于形成不变形的姿势。

如果你能做到以上两点，我相信你能游好自由泳。

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自由泳胳膊抬不起来？

通常说游泳手臂可以 t举，应该是指自由泳的泳姿。抬臂的难点要么是错误的呼吸姿势，要么是手臂肌肉不发达。

呼吸抬臂是把手臂侧着拉出水，手臂肌肉不勾。在体力消耗过大的情况下，举臂比较困难。

自由泳肩膀累抬不起手？

游自由泳，他的手臂酸痛无力，他可以 don’不要举起他的手。就是因为手臂划水不规范，发力点不对。自由泳不是由手的力量驱动的。如果只用手和手臂驱动，肯定会给手臂太大压力，疼痛是自然的。

自由泳的手臂是靠背部的力量拉动的。像两只桨一样，手臂只负责接触水，背阔肌才是发动机，才是真正的动力来源。

自由泳手技:1。轻装入水；2.在水边捧水；3.把水推到底；4.移动你的手臂，抬起你的手肘。

自由泳左手为什么抬不起来？

的动作还是不协调，基本功不到位，身体没有完全浮在水面上。

想要有一个正确的自由泳姿势，必须练好基本功。首先要用下肢和腿踢水，让身体完全浮在水面上。只有这样，左右上肢才能活动自如。然后是上肢，大臂带动小臂划水。此时完全浮在水面上，侧呼吸，左右上肢交替划水。

我之所以能 我的左手举不起来是因为我的身体不协调。多练习就好。

自由泳左手为什么抬不起来？

自由泳can t抬起他的左手，同时抬起他的右手确保他的脸暴露在水中，他用嘴侧着吸气。

自由泳左手为什么抬不起来？

1，旋转不到位。

2.肩关节灵活性差。

3、没有掌握正确的姿势

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