15岁少年多少kg哑铃合适 15岁用几公斤哑铃好？
15岁用多重的哑铃？用3KG的好还是8kg的好？
名义年龄是15岁，所以它 it’不适合用太大的力。建议你用5 kg的哑铃，也就是10斤。唐 买哑铃不要看品牌。去体育用品店而不是购物中心。It 那里太贵了。It 最好买一双，平时可以用来练多部位肌肉，做俯卧撑。15岁男生哑铃多少公斤合适？
一个15岁的男孩，也就是他上初中，还是个孩子，正是成长和长大的关键时候。这个年纪适当运动是非常必要的。初中有体育课，体育考试有分数。适当锻炼哑铃，不仅能锻炼身体，还能提高成绩。但是因为我是孩子，所以应该根据自己的实际情况使用哑铃。一般来说4到5公斤就够了。15岁男生哑铃多少公斤合适？
15岁男生适合8-20斤。哑铃英式哑铃是举重和健身运动的辅助器材。比杠铃还小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)。重哑铃的重量有100，55，300 kg等。因此受到广大健身爱好者的青睐。因练习时没有声音，故名哑铃。
长期练习哑铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常练习负重哑铃，可以使肌肉变得强壮，强化肌纤维，增加肌肉力量。
15岁用几公斤哑铃好？
:开始运动2.5kg 5kg，5kg，肩部训练7.5kg，手臂训练15kg，胸部训练20kg，弯腰抬35kg推胸。 "以上都是单哑铃。 "综上，不建议家里买哑铃，因为重量更新太快，需要配套的哑铃凳。建议买臂杠和引体向上。腹部滚轴和负重带 "用于负重引体向上。有空就散散步，然后回答你的问题。体重逐渐增加。从50公斤极限直接到100公斤是不可能的，需要60.70.80才能突破。你想多重，
15岁男孩体质一般，应该用多重的哑铃？
就多重。当然，刚开始要轻练，健身用5kg哑铃，多组。但是要想增加力量，就得用10kg或者15kg的哑铃，难度很大，组数要适当减少，但是要坚持标准姿势，不然会伤到肌肉。比如15岁练力量，10kg就够了。一组5组，每天5组，每组间隔2分钟。坚持一个月，感觉力量会增加，也可以增加到15kg哑铃。
谢谢邀请我。
对于这个年龄段的孩子，如果要用哑铃锻炼，建议使用最大重量一半左右的哑铃做动作。运动时，中速以下组要结合快速爆发性运动，更要爆发性。如果是职业(此时一些体校已经开始开展专项训练)，只能由教练根据训练安排进行，家长更有可能为孩子提供充足的营养补充，满足孩子的需求。
此时的男孩，他们大多进入青春期，身体快速生长，骨骺开始愈合。发育早的孩子，15岁时骨骺基本会愈合。此时对骨骼进行适当的刺激，会增加骨骼的密度，促进骨骼的生长，使孩子发育得更好。此外，在这个时候行使，儿童 的肌肉和力量增加非常快，为未来的身体健康和健康奠定基础。
父母经常担心过早的哑铃锻炼会影响他们的孩子。;身高，这是正常的。然而，只要不是需要大负荷和直接垂直压缩骨骼的训练，大多数训练都会促进儿童 s成长，即都可以帮助孩子长高，赤手、哑铃、杠铃等锻炼可以给身体一些纵向的刺激。专业训练和普通健身训练不是一个量级的。平时再怎么努力，还是离专业还差得远。所以，平时锻炼，基本上不用担心孩子会 "时间紧迫。 "
然而，儿童 s的神经发育并不完全完善，更适合快速和短期的运动类型，而长期持续的运动会导致神经系统紧张，反而更容易疲劳。此外，反复多次运动也会减少儿童 对锻炼的兴趣。因此，建议进行一些快速的爆发性运动，不仅锻炼孩子 的爆发力，还锻炼孩子 快速反应能力。当你做快速运动时，你可以 体重大的话t得快，体重小的话效果好，体重的50~60%比较合适。
所以建议13~15岁的孩子做哑铃练习，最大可举重量的一半。
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