晚上饭后多长时间能慢跑(晚饭后多久可以跑步？)

晚饭后多久可以跑步？

晚饭后一个小时或者半个小时才能跑步。因为刚吃完饭血液就聚集在胃里，此时跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。饭后一小时后跑步可以增强体质，有效改善夜间睡眠，促进身体的消化吸收，防止肥胖。

胃下垂 腹痛 血液 增强体质

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