男人怎么用哑铃减肥 男人如何用哑铃减掉小肚子怎么用哑铃练腹肌？

男人如何用哑铃减掉小肚子怎么用哑铃练腹肌？

哑铃练腹肌的方法如下:

做仰卧起坐时，双手将哑铃握在颈后部，可以增加腹肌练习的负荷。手持哑铃进行身体侧屈或旋转，可以锻炼内外斜肌，手持哑铃进行直臂前举和侧平举，可以锻炼肩部和胸部肌肉。

哑铃减脂的方法是力量运动(肌肉运动)，会提高代谢率，从而起到减少体脂的作用。

男人怎么练哑铃才能减掉水桶腰？

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