瑜伽完后可以跑步吗(运动时，是先练瑜珈还是先跑？)

首先是

运动时，是先练瑜珈还是先跑？

谢头条健康联盟邀

瑜伽之前跑好还是之后跑好？

瑜伽是一种安全的运动，没有任何身体对抗和运动损伤。可以连续做3个小时左右，可以充分燃烧体内多余的脂肪，消除多余的脂肪，让身材看起来修长。瑜伽赢得了中青年女士的青睐。我妹妹年轻的时候坚持做瑜伽，所以我对瑜伽有一定的了解。如果受试者想每天边做瑜伽边跑步，建议你先跑步再做瑜伽。为什么:

第一，做瑜伽的时候，要求至少把体内的食物做好。一般在饭后3/5小时做。做了3个小时左右的瑜伽，已经是下一餐了。按时吃饭对身体健康非常重要，你可以 不要耽误吃饭时间去跑步。

第二，跑步需要消耗大量的能量，一般饭后一小时做比较合适，可以帮助消化胃里的食物，可以提前做瑜伽，方便时间安排。

第三，瑜伽后跑步，本来就很累的身体很累，可以 达不到跑步的效果。

当然，如果你习惯瑜伽，跑回家也不觉得不适，也是不错的选择。感觉舒服就好。

瑜伽图片来自网络。

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