健身气功大舞一共几节 气功大舞讲解分解慢动作教学？

大舞文字版详细解说？

大舞是黄帝以前(神话传说中)的宫廷姬公乐舞，是康的强项；;的身体。事实上，大型舞蹈是早期人类的一种体育活动，这表明了早期人类的另一个重要功能舞蹈。;音乐和舞蹈活动是为了锻炼身体。

气功大舞讲解分解慢动作教学？

预备潜力

保持胳膊和腿直立，保持头和脖子挺直，放松胸部和脊柱，微笑着向下看，平静呼吸。手指相对手掌抬起，手腕和手掌斜向上翻，手臂微微弯曲成弧形，膝盖弯曲，手掌压向肚脐。

昂起你的头

大步行走时，平举手掌，掌心向上提气，下蹲提臀时，适度挤压肩胛骨头尾。将调尾叶片从下巴收回，双腿直立双手外展，双臂慢慢向上，手掌一步步下压，然后屈膝。

开臀潜力

站起来，站起来，举起手，然后蹲下。屈膝，双臂摆动臀部，双腿跪在地上。牵引胯肘微弯，手臂成弧形肩力，后退左右做，起步时屏气。

拉起腰势

转身，双手交叉抬脚，双腿前蹬地，躯干向前弯曲成弓步，手臂斜向前举。手臂抬起深呼吸，脚跟拉伸脊柱，重心后移，手掌收回，臀部弯曲，抬头。

健身气功有哪些国家认可？

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健身气功·大舞的口令？

你的心跟着你动，我也会自动跟着动。让 让我们一起行动。

气功 手掌 舞蹈 双腿 手臂

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