早上早起跑步好吗(早晨早起跑步有好处吗？)
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时间：2023-02-14 09:58:14
作者：采采
早晨早起跑步有好处吗？跑步会先强肝，让韧带越来越强，再强脾、脾、肌肉、肾。肾是骨和骨髓，使骨骼更强壮。那么肾脏的能量就会增强，骨髓就会不断代谢。最后是补肺。肺的功能是控制气和呼吸。它也可以移动到数百个静脉。气血运行也要靠肺气的推动。
我只是在早上跑步，这很好。整个人精神多了，睡眠质量明显提高。最好不要每天跑步，一周4-5天即可。关节和膝盖也需要休息。
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