跳绳减肥怎么样 用跳绳来减肥，效果如何？

我连续五天每天晚上跳绳半小时。我不 我晚饭不吃肉，只喝矿泉水和零食。除了跳绳，我还坚持每天早、中、晚各20个深蹲、20个弓步、压腿、20个仰卧起坐。我不 五天之内根本没有减肥。我想放弃。

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