血压压老人能长跑锻炼吗(高血压能跑步运动吗？)

高血压能跑步运动吗？

能跑，但是他能 不要做剧烈运动，以免导致血压升高和发病。他可以做慢跑、瑜伽、跳绳等有氧运动，可以调节身体，提高免疫力。高血压患者需要在医生的指导下服药控制血压，并定期到医院检查血压和血脂。

高血压早上能跑步吗，什么时候跑步好？

可以跑步，但不推荐跑步。下午或晚上跑步。因为高血压患者早上往往处于比较高的水平，也是心血管事件的高发期，跑步可能会有危险。下午或晚上，人体内激素的活动也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度最强，适合高血压患者跑步降压。

目前，跑步是世界上大家公认的一种比较好的锻炼。可以说大家都提倡跑步，这种运动也适合大多数人，但也有一些例外。对于高血压患者来说，如果要跑步，一定要注意各方面的安全。那么，跑步项目中的长跑适合高血压患者吗？

对于症状较轻的患者，长跑是可以的，但还应遵守以下要求:

首先，患者应该在跑步前确定自己的身体状况。如果他们感到不适，如头晕、头痛，最好不要跑步。

第二，患者服药后最好不要跑步，因为降压药和运动引起的血压变化是有的。

第三，患者跑步时最好结伴而行，以免发生意外时得到及时治疗。第四，患者不仅要注意自己的姿势是否正确，还要注意自己跑步的强度和速度。一般来说，对于高血压患者来说，最好是循序渐进，慢慢增加运动量，当达到自己所能承受的极限时，再减少或停止增加强度。

另外要求速度要慢，不能快，否则会极度消耗，处于无氧状态。这对你的病情是一种威胁，你的血压随时可能升高到难以承受的程度。第五，对于那些老年人来说，即使是轻微的高血压也只能由医生确诊。;建议他们是否适合长跑。

其实要锻炼身体，不光是长跑锻炼身体，对于轻度高血压患者来说，还可以做一些简单安全的运动，比如打太极拳。至于那些中高高血压患者，更重要的是在运动过程中注意自身安全。必须在医生的允许和建议下进行。另外，一定要根据自己的身体状况来决定。唐 不要单干！

指导老师:王磊，聊城医院心内科主治医师；;s医院。从事心血管内科工作10年，对治疗冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有丰富的经验。

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