二十九斤哑铃适合初中生练吗(初中生哑铃多少合适？)
学生举哑铃适合多少斤？
20到30公斤。对于学生来说，这个公斤比较合适。
但也因人而异。看你个人实力。毕竟合适的才是最好的。
初中生哑铃多少合适？
初中生的哑铃10公斤左右是最合适的。对于学生来说，体力素质已经达到巅峰，但即使如此，绝对力量还是比较小的，所以对于学生来说，哑铃的重量不能太重。当然，如果它太轻，它可以 t锻炼手臂的力量，所以10公斤左右的重量最适合学生锻炼。
初中生哑铃多少合适？
一般可以直接买最大码的，30斤到45斤(目标其实是一双30斤的，是一般单位，不是店黑)。一个哑铃可以用很久，10年基本没问题。每个哑铃有8个重量板，重量板的数量可以根据自己的需要和能力进行调整。很灵活，200元是绝对的。一定要买电镀的，因为橡胶味太重。
初中生哑铃多少合适？
五公斤到十公斤，按一公斤计算体能，最好是八到十六个一组的哑铃和小鸟，并且要能做四组。
正常情况下，
13岁中学生双手举哑铃每个应该多重合适？
13岁的中学生正在发育、成长、再成长。如果他们运动，他们不适合重的和长距离的运动。如果你进行大重量、长距离的锻炼，会对你的健康有害。对于13岁的男中学生来说，适合5公斤左右的哑铃。对于13岁的女中学生来说，适合3斤左右的哑铃。谢谢邀请我。
对于这个年龄段的孩子，如果要用哑铃锻炼，建议使用最大重量一半左右的哑铃做动作。运动时，中速以下组要结合快速爆发性运动，更要爆发性。如果是职业(此时一些体校已经开始开展专项训练)，只能由教练根据训练安排进行，家长更有可能为孩子提供充足的营养补充，满足孩子的需求。
此时，大部分男生进入青春期阶段，身体快速生长，骨骺开始愈合。发育早的孩子，15岁时骨骺基本愈合。此时对骨骼进行适当的刺激，会增加骨骼的密度，促进骨骼的生长，使孩子发育得更好。此外，在这个时候行使，儿童 的肌肉和力量增加非常快，为未来的身体健康和健康奠定基础。
父母经常担心过早的哑铃锻炼会影响他们的孩子。;身高，这是正常的。但是，只要不是需要大负荷和直接垂直压缩骨骼的训练，大部分训练都会促进儿童 s成长，即都可以帮助孩子长高，赤手、哑铃、杠铃等锻炼可以给身体一些纵向的刺激。专业训练跟普通健身训练不是一个量级的，不管你平时多努力，跟专业比。It it’离起床还很远。所以，平时锻炼，基本上不用担心孩子会 "时间紧迫。 "
然而，儿童 s的神经发育并不完全完善，更适合快速和短期的运动类型，而长期持续的运动会导致神经系统紧张，反而更容易疲劳。此外，反复多次运动也会减少儿童 对锻炼的兴趣。因此，建议进行一些快速的爆发性运动，不仅锻炼孩子 的爆发力，还锻炼孩子 快速反应能力。当你做快速运动时，你可以 体重大的话t得快，体重小的话效果好，体重的50~60%比较合适。
所以建议13~15岁的孩子做哑铃练习，最大可举重量的一半。
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