月经期能跑步健身吗 女性经期能跑步锻炼身体吗？

女性经期能跑步锻炼身体吗？

妇女可以 经期不要跑步和运动，因为女性经期失血多，体质弱。如果他们跑步和运动过于剧烈，很容易导致抵抗力下降，引发各种疾病。因此，女性在生理期需要注意休息，不要过度劳累。;不要过度劳累。你可以加强营养，保暖，不要 不要感冒，适当补充一些滋补品进行调理。

期间可以跳健身操、跑步吗？

期，因为盆腔处于充血状态，出血会导致身体抵抗力低下，可以适当做有氧运动，但是可以 跑步时不要剧烈奔跑。同时也要注意保暖，避免身体受凉引发其他不良症状。同时也需要注意饮食，适当补充一些蛋白质等营养物质。还是要保持充足的睡眠时间。

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