印象美森野生山核桃油好不好(10个月宝宝可以吃山核桃油么？)

10个月宝宝可以吃山核桃油么？10个月大的宝宝可以吃山核桃油，因为山核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA、蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B、维生素片、钙、铁、锌、硒，容易被人体吸收，提高人体免疫力

10个月宝宝可以吃山核桃油么？

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10个月宝宝可以吃山核桃油么？

但也要注意，核桃油属于油性食物，儿童胃肠功能相对较弱，尤其是婴幼儿。因此，当吃核桃油，不要 不要加太多，不要加太多。;不要吃得太多，以免引起胃肠功能紊乱。那么核桃油本身就属于大火的食物。如果用多了，可能会导致孩子上火。所以，宝宝吃核桃油的时候，用量不能太多，频率不能太频繁。

如果作为辅助用油，可以说是很不错了。因为我们日常饮食中有一种营养素是比较缺乏的，那就是α亚麻酸，在我们日常食用油中含量比较低。

α亚麻酸的作用是什么？它的功能很多，因为它是很多脂质物质的前体，比如DHA合成的前体，可以说对宝宝非常有益 的大脑发育。

主要存在于亚麻籽油中，大豆油和菜籽油中也有一些，但总的来说食物来源还是很有限的，而核桃油和山核桃油的含量相对更高，比例会比亚麻籽油更有利于吸收利用。

但应该注意的是:

1.山核桃罐头。;因为不饱和脂肪酸的含量超过90%，所以不能在高温下烹饪，否则会产生有害物质。所以烹饪还是要用普通的食用油。可低温烹饪或用作调料。

2、不应更换日常用油。不饱和脂肪好，但不是越多越好。我们人体需要的饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例是1:1:1，也就是说需要动物油和植物油。

3.吃多少合适？

我们每天使用的食用油量大概是每人25~30g，所以山核桃油在5~10g以内比较合适，大概是半勺到一茶匙。

3.低温避光保存，开罐后尽快食用。因为不饱和脂肪酸含量过高，也非常容易氧化，稳定性差。必须低温(15度以下)避光保存，开封后最长不能超过6个月。

一旦发现油有异味或者味道不好，千万不要吃。

希望对马宝有一些参考~

祝福~

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