膝盖不好骑动感单车会怎样 骑动感单车伤害膝盖吗？

骑动感单车伤害膝盖吗？

，你不 t不需要太担心，因为在现实生活中，骑动感单车后膝盖受伤的可能性还是比较小的，甚至还有锻炼膝关节周围韧带和肌腱的功能。所以，有没有膝盖受伤，最重要的问题是时间和力量。如有膝关节不适症状，需及时到康复科或针灸科就诊，按时服用主管医生开的药物，坚持膝针、按摩、蜡疗等传统疗法，减少站立和行走时间，多休息。如果你有膝盖不适的症状，不要 暂时不要骑动感单车，否则容易加重临床症状。骑动感单车可以锻炼下肢的肌肉，所以如果平时膝关节没有不舒服的症状，可以从事这种体育锻炼活动，不用太担心。

动感单车伤膝盖吗？

长期剧烈运动会导致膝盖受伤。建议骑动感单车时缩短时间，或者戴护膝。频繁的剧烈运动会加速膝关节半月板的磨损或造成韧带损伤。建议正常运动前一定要做热身运动，一定要戴护膝。如果受伤，应立即抬起患肢并用冰袋冷敷。

第一，我对动感单车的印象是在一个健身班上了五年。在我的印象中，带我去的私人教练，90%以上都拒绝让我去上动感单车课。课后让我踩椭圆机或者用跑步机。我的膝盖一直有点小问题，很可能是肌肉造成的，所以训练的时候很容易膝盖不适。当然，如果你长时间有明显的疼痛，你 你最好找医生检查一下鸭子。毕竟膝盖疼的原因有很多。

所以，我 我锻炼了这么久，我 我只上过两节动感单车课，而且我确实感觉到我的大腿和膝盖酸痛不适。

第二，为什么纺纱会有争议？

其实关于这个问题，我还特意请教了康复知识比较丰富的良心教练。他的回答是，自行车机器最初是为膝盖不好的人设计的。它本身就是一个很好的设备，使用得当的话其实对膝盖也很友好。

然而，动感单车课通常会增加更多花哨和不必要的动作，每次你看完课，它 就像打鸡血一样。当然，这种氛围更容易让人坚持下去，但这也是问题所在。这种高水平的课程氛围，很容易让人在训练中忽略自己的感受。

因为我没有 我已经很久没上课了，我不能 t判断动作会不会伤到我的膝盖，但是对于那些身在其中，缺乏健身经验的同学来说，他们可能一上课就埋头苦练，很容易忽略动作，受伤的风险很高……

第三，个人经历

引用我教练的话，自行车上没有运动。最重要的是你自己的感觉。唐 不要关注别人。;说你的动作很奇怪。;不要轻易接受安利给你的所谓标准动作。找到你感觉最舒服的运动。那个 这是你唯一的标准。唐 不要这样做。一起床就要埋头苦干，多感受一下自己的肌肉力量，重要关节有不舒服的感觉随时调整。初学者可以从阻力不大开始，逐步推进。唐 不要仓促行事。毕竟不管你抱着什么目的健身，最后想要收获的永远不可能是伤害~

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