普通人如何练习气功 初学者怎么练习气功的基础？

气功入门步骤？

即首先要调控有意识的思维活动。它的基本要求是排除自私的干扰，实现 "禁欲 "以达到一种宁静的状态。为了更好的练武，一定要选择干净的环境，有固定的时间和地点。同时要先把清理干净，再服，防止影响安静。所谓安静，就是通过有意防御的方法，改变 "思考与思考进入 "安静的思考与思考，然后进一步实现 "没有思考，安静快乐，无忧无虑，这是在运动中寻求平静的方法。

第二步:调整利率。

就是调整和控制自己的呼吸，帮助自己调整心态，保持冷静。基本要求是呼吸应该 "薄，安静，均匀，长 "，从而逐步达到 "沉默，不断进出，如果你存在，如果你死了。运动时顺其自然，不要。;不要急于求成，以免出现偏差。

第三步:调整自己。

也就是调节控制自己的身体，保持一定的姿势，帮助自己获得安静。长时间保持静止姿势，可以调节血液在全身的分布。气功 s的身体调整一般包括走、坐、躺、做五种情况，即五种训练姿势，任何姿势都要配合心脏调整和调息。换句话说，你可以两者兼而有之位置技能与技巧和 "流浪技巧与技巧，而且可以根据自己的条件随时随地练习。原则是 "以自然为重，以舒适为法。

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