运动一会肚子疼怎么回事(为什么我一做运动就肚子疼？)

为什么我一做运动就肚子疼？

刚开始运动时，由于内脏器官功能尚未提高到应有的运动水平而增加运动强度，特别是心肌力量差，脉搏微弱，影响静脉血液回流，下腔静脉压力升高，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加肝脾被膜张力，产生相关疼痛。要预防这种运动性腹痛，关键是运动前要做好充分的准备，使内脏适应。

2、胃肠痉挛。

腹痛是运动时胃肠痉挛引起的，从隐痛、胀痛到阵发性绞痛，严重者。疼痛部位多在肚脐和上腹部周围。出现这种腹痛时，可以在腹部热敷，缓解痉挛。预防措施是运动前不要吃太多，不要吃豆类、土豆、冷饮等产气食物。

3、腹直肌痉挛。

大多数发生在夏天。剧烈运动时，由于大量水分和盐分流失，体内代谢紊乱和疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时适当补充盐水，局部按摩腹直肌，拉伸腹直肌缓解腹痛。

4、呼吸节律紊乱。

大运动量运动时，破坏了均匀而有节奏的呼吸，减少了氧气的摄入，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后，减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏充血肿胀，引起腹痛。对于这种腹痛，关键是调整呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸，而不是张嘴。

跑步过一会儿的时候右边肚子疼？

当你跑了一会儿，你的右胃痛可能是剧烈活动刺激引起的胃肠痉挛，也可能是跑步引起的牵引痛。在正常情况下，你休息一会儿就会好的，所以你不用担心。;不要紧张。建议你跑步的时候注意调整呼吸，均匀呼吸。如果长期不好，要及时去医院检查治疗。

跑步新手不要 我不知道如何跑步和呼吸，以及如何把握节奏。什么速度合适？

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