手指瑜伽的动作有哪些 秦手印式瑜伽做法？
瑜伽手型名称？
1 .智慧手印，也就是瑜伽中最常用的手印。将拇指和食指的指尖放在一起，然后轻轻地将其他三个手指伸直。这象征着火与气的统一，也象征着普遍性与个人意识的统一。2.耐心手印，中指和拇指的触碰，其他手指的伸展和放松，火元素和风元素的结合。
3.地球的手印。无名指接触拇指指尖，其他手指自然水平延伸，即火元素和土元素融合在一起。这个手印代表能量和健康。
秦和的拇指和食指；;s手印相触，其他三指自然向前伸，掌心向下，双手向上。
内观流瑜伽经常用的手势？1，智慧手印:掌心向上，拇指食指相加，其余三指自然伸展。
2、能量手印:无名指、中指、拇指自然相加，其他手指自然拉伸。
3、生活手印:拇指、小指、无名指相加，另外两指自然舒展。
4、禅手印:双手合十成碗状，拇指指尖相连。完成姿势的手放在踝骨上。
5、流体手印:拇指、小指、无名指相加，另外两指自然舒展。
6、双手合十手印:即阴阳平衡手印，放在胸前做出冥想姿势。
7、秦手印:又称下巴手势掌心向下，拇指与食指指尖轻轻贴在一起。
手指拉筋操的动作诀窍是什么？
手指拉筋练习是十个手指的指尖相对，手掌互相推动。牵拉的肌肉群如下:
(1)主要肌群:指浅屈肌、指深屈肌和拇长屈肌。
(2)次要肌肉群:拇指至手掌肌。
诀窍在于，手臂、手腕和手指由许多小肌肉、肌腱和韧带组成。唐 不要移动得太快太猛，以免过度拉伸这些部位。
穆德拉，直译为 "手势和手势or "海豹 "，是许多瑜伽练习中使用的一种手势(或身体姿势)。手印在和印度教中很常见，是瑜伽练习和冥想的一部分。修行者认为，在修行中持指纹可以平衡体内能量，提高意识，达到开悟；同时也被认为具有治疗力，对身体有好处。
手印在亚洲文化中也很常见。比如武术和日本武士道会加上不同的手印，象征能量注入体内。在东南亚，如泰国，人们也会交叉双手打招呼或表示尊敬。
手印的概念
手印的概念与阿育吠陀密切相关，每个手指代表阿育吠陀的一个元素。以下是对应于每个手指的元素列表。
拇指火
食指空气
中指空的空间/以太
无名指土，土
小拇指水
常用手印有:智慧手印、忍耐手印、地手印、火手印、生命能量手印等。
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