跑步脚踝肿不疼怎么办(跑步之后脚肿了怎么办呢？)

跑步之后脚肿了怎么办呢？

跑完步，脚肿了。现在这种情况只是运动量太大，运动量要逐渐加大。如果一次运动量过大，我的脚就会出现。这两天休息一下。每天用热水泡我的脚，然后用热毛巾敷肿了的脚，躺下，抬起腿。会慢慢恢复，然后运动要逐渐加大运动量。

运动量 毛巾 热水

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