过胖不能跳绳减肥吗(胖子跳绳能减肥吗？)

胖子跳绳能减肥吗？

跳绳可以起到减肥的作用，但是如果你很胖，光靠跳绳减肥的效果不是特别好。同时要控制饮食，避免吃一些高热量高脂肪的食物，多做一些其他的运动，比如经常跑步或者做仰卧起坐。有氧运动也有利于减肥的效果。

很高兴回答你的问题。

体重大的减肥朋友一般不建议把跳绳作为运动的首选，因为体重基数比较大，跳跃时对膝关节的冲击比较大。而且很多重友平时很少活动，膝关节周围的肌肉韧带力量比较弱。长时间的跳跃对膝关节的稳定性也是相当大的考验。没有专业的指导，很容易出现疼痛和膝关节内翻的问题。

个人认为，如果有条件减肥，选择游泳是安全有效的。当然，适当的骑自行车、快走或者一些低冲击的有氧运动也是不错的选择。

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