跳跳绳对打篮球好吗(一年级打篮球好还是跳绳好？)

跳绳锻炼爆发力，深蹲锻炼臀部肌肉力量，俯卧撑锻炼整体核心力量和胸肌。

篮球半小时，跳绳十分钟主要是训练个人耐力素质和协调性，但篮球中有跑跳，强而刺激关节，促进骨骼生长，延缓骨骺愈合。

篮球 力量 跑跳 协调性 素质

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。