跑步跑着胃疼怎么办 跑步后胃痛怎么回事？

跑步后胃痛怎么回事？

在跑步引起的胃痛大多是肠胃痉挛的症状。因为胃的神经支配有交感神经和副交感神经，跑步时大多会引起交感神经兴奋，交感神经容易引起胃肠痉挛，尤其是饭后。因为饭后胃肠蠕动加快，跑步容易导致胃肠负荷增加，食物容易导致胃酸大量分泌，胃酸反复分泌，胃负荷增加，跑步会加重交感神经兴奋。所以复杂的原因最终会导致胃痉挛，从而产生疼痛。所以跑步引起的胃痛大多是消化功能紊乱引起的胃痉挛。出现胃痛时，尽量积极给予镇痛药物。

当你跑了一定的时间，你会有胃痛的症状。

主要原因是运动幅度过大，导致全身血液循环加快，全身血管舒张可能会使四肢血液淤血更加明显。相对消化系统如胃的血液会被带到身体其他部位重新分配，出现相对胃黏膜缺血，导致胃痛。

另一方面，由于运动过度，胃的平滑肌不规则收缩痉挛，引起疼痛。因为全身的肌肉并不是同时处于协调放松的状态，所以胃部的肌肉在不同的时间与全身协调收缩和放松。

建议在运动前做一些一般性的准备，比如做一些瑜伽太极拳，锻炼身体的各个部位，放松全身的各个关节和身体躯干的软组织，保持血液循环的通畅和一致，然后再做跑步或者其他高负荷的运动训练。

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