跑步屁股疼能跑吗(跑步屁股疼是怎么回事？)

大部分

跑步屁股疼是怎么回事？

;跑步过程中的臀部疼痛可能是由于一些局部软组织损伤引起的，也可能是由于跑步过程中用力过猛引起的一些肌肉劳损。同时也不能排除坐骨神经痛或腰椎间盘突出的可能。可以去医院进一步检查，也可以吃药疏通经络。请跟随医生。;对特定药物的建议。

为什么长跑屁股会疼？

的一些长跑运动员有这样的经历。跑步后，不仅大腿、小腿、脚会疼，有时候屁股也会觉得很疼。这种疼痛往往是同一种酸痛，尤其是下蹲或坐下时。

然后有人会疑惑，我是用腿跑的，屁股怎么会疼？事实上，作为一个整体，人类各部分的运动并不局限于这一部分，往往是上下相互联系的。

臀部的臀肌对于人体下肢的运动非常重要。甚至可以说，臀肌的能力在一定程度上决定了跑步的能力。这里腿部的肌肉也很重要，但远不如臀肌重要。比如对于跑步者来说，臀肌相当于发动机，我们倒跑的力量来源其实是来自臀部，而不是腿部。

所以跑完步后臀肌酸痛是非常正常的，也从另一个角度证明了这个练习的位置是正确的。如果用腿部肌肉代替臀部，可能会因为力量不足而受伤，比如髂胫束综合征，在跑步者中非常常见，膝盖外侧到大腿上部的疼痛是典型的，膝盖弯曲和上下楼梯时非常明显。这个问题是臀肌力量不足或者发力位置不对造成的。

然而，重要的是要注意肌肉疼痛的类型。

如果它 这只是运动后肌肉酸痛一般问题不大，往往是乳酸堆积，肌肉纤维劳损小造成的。适当休息后会明显缓解，一周内即可恢复。同时，这种小应变的肌纤维在修复时可以长得更强，肌肉力量也会相应增加，下次再锻炼时疼痛会减轻，力量耐力也会更强。

而如果疼痛来自骨骼或关节，往往可能意味着情况不妙，这种恢复也非常缓慢，甚至难以完全恢复。这种需要及时就诊，抓紧治疗。

我严重怀疑你是在逃课。。。呃，开个玩笑。

基于我个人的经验，不考虑病理的观点，因为我不 我对医学一窍不通，很有可能是在长跑的过程中，为了追求速度而迈了一大步，锻炼了臀部肌肉。可能是我平时用脚的不一样，导致两侧肌肉发育程度不一样，导致一侧臀部疼痛(我主要是指肌肉疼痛。。)

可以看看鞋子两边的磨损是否一样，调整一下跑步姿势再试试。

肌肉 臀部 力量 屁股 过程

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。