在岸上怎么练习蛙泳动作 蛙泳腿在岸上能做水下就做不好了？

蛙泳腿在岸上能做水下就做不好了？

赢了。;t .如果你能在岸上正确地做蛙泳腿，我相信你在水下也能做到。如果你能 I don’我做不好这件事，可能有几个原因。一是在水中有一种紧张感，比如害怕下沉，动作太快，导致蛙泳腿做的不彻底，导致变形。二是没有坚实的肌肉记忆，在水的阻力和浮力的影响下，发生动作变形。学习蛙泳，在岸上正确训练姿势是很有用的。只有反复练习形成肌肉记忆，再充分适应水下环境，你一定能游出标准的蛙泳腿。

蛙泳腿在岸上能做水下就做不好了？

的问题是孩子们不习惯身体包括头都浸在水里的感觉，所以一离开岸边就慌，忘记了动作和节奏。

掌握了水上基本动作后，可以让他练习浅水漂浮，习惯水下呼气的感觉。你也可以让他手臂向前伸，握住他的手，同时练习蛙腿，体验在水中游泳的感觉。在水面上抬头不是标准的蛙泳姿势，但是泳姿和常规蛙泳是一样的。首先，你向前踢腿并用手划水一会儿。当你踢腿时，你的手向前伸展。唐 踢完水后不要收回，向前飘，用手划一会儿。在划水之后，你收回你的腿，再把它们推出去。在水里多试试，应该就习惯了。

以上练习，当呼吸不再紧张，水感越来越好，动作也会越来越协调。

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第一阶段:

在岸上吸气，准备入水。龙哥推荐用鼻子呼气，用嘴吸气，非常安全。如果用鼻子吸气，很容易窒息！有影响肺功能的风险。

第二阶段:

首先，向水中吹气

当我们入水时，我们的头在水里。我们并不是一直处于屏住呼吸的状态。当我们屏住呼吸大约2秒钟时，我们应该开始轻轻地用鼻子吹气，我们可以看到小气泡在水中冒出来。在陆地上练习的时候，可以把手指放在鼻子前面感受一下。这个时候，你感觉到的气息在慢慢的吹。

第二，吐出来。

当我们准备出去透透气的时候，要赶紧把气泡吐出来，这样吸气的时候就能多吸点氧气。否则，你呼吸得越多，你就越觉得你可以 不要呼吸。

第三阶段:

重点是，深呼吸，抬头很重要！当教练教的时候，他抬起头吸气，但是很多人抬头时只是大口吸气，然后就可以 不要游泳。大部分是以下三个问题:

蛙泳腿质量差导致动力不足，飘，所以要改进蛙泳腿。

2.划手动作结束后会抬头，连接不好，容易呛水。我们可以先抬起头再划，但是头一动，手就要马上划。

3.我可以 不要呼吸。原因有二。一是我还没有 我没有吐完水，另一个是我 我太紧张了，紧张得喘不过气来。我们上来吸气比平时快一点，深呼吸，吸够了。

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