跑步按照最大心率能瘦吗 跑步心率达到多少能起到减脂作用？

跑步开始时，:佩戴的手环显示的数据显示，当配速为8.5分钟，平均心率为145时，脂肪燃烧率仅为2%。但快走时，在配速为9.5分钟，平均心率为128的情况下，燃脂率达到43%。是否意味着快走比慢跑燃烧更多脂肪？心率在什么范围内燃脂效果最好？请大家指教！

心率 脂肪 范围 情况

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