经常骑自行车大腿会变粗吗 骑自行车腿会粗吗？

骑自行车腿会粗吗？

没有 t听说骑自行车会让腿变粗，但如果经常骑自行车，腿部肌肉会更强壮，也会有瘦腿的效果。骑自行车也是一种体育锻炼，对身体健康和增强抵抗力大有好处。不过运动一般是多方面的，也可以考虑跑步、跳绳、游泳等。如果在室内，也可以做俯卧撑或者仰卧起坐。

经常骑自行车会锻炼腿部肌肉，主要是大腿上部肌肉，所以有腿粗的可能。正确的运动可以防止腿变粗。

首先，骑车是瘦大腿的好方法，还能起到一定的放松作用。建议骑自行车前热身5到10分钟，不要骑自行车。;运动后不要马上停下来休息。先放松肌肉10分钟左右，避免腿部肌肉粗糙的形成。

我每天骑行大约13公里。我的腿会减脂还是增肌？我 我有点超重，1.8米，75公斤。

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