使用划船机有什么作用 使用划船机有什么好处？

健身房的划船机是用来锻炼什么的，效果好不好？

划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械。它的动作模拟赛艇，运动时全身84%的肌肉都被调动起来，可以使包括背部、手臂、肩膀、下背部、大腿、腰腹部在内的全身得到适当而全面的锻炼。划船机可以提高身体的柔韧性。划船时，我们的身体尤其是背部需要不断地弯曲和拉伸，脊柱弯曲的程度更大，可以很好地拉伸背部的韧带、肌腱等软组织，促进血液循环，刺激软组织的更新和修复，有助于提高腰部的柔韧性。日常生活中弯腰捡东西、坐下等动作都需要腰部的灵活性。这方面有残疾的老年人可以循序渐进地做一些划船练习。市面上最好的划船机品牌应该是Wat

划船机有用吗？

划船机是一种非常有用的训练器材，可以锻炼全身很多部位的肌肉，提供有氧效果，帮助燃烧卡路里，达到减肥的目的。

划船机练哪？

划船机主要锻炼我们腰、腿、背、上肢的肌肉，对胸肌也有很好的训练效果。

划船机主要锻炼什么部位的肌肉？

划船机主要锻炼腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉。

划船器又称划船机，是一种模拟划船的器械，对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉，特别是手臂、背部、腹部的肌肉有很好的效果。划船时，每划一次臂就能锻炼90%左右的伸肌，对于平时几乎不参与任何运动的伸肌来说确实如此。同时对训练背部肌肉也有明显的作用，可以使背部在身体屈伸时有较大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这样既能提高肌肉的弹性，又能增强其韧性。

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