经常骑动感单车对腿不好吗(为什么不建议经常骑动感单车？)
为什么不建议经常骑动感单车？
主要是因为:1、不注意运动的强度，会导致小腿变粗。
2.骑车过程中，不正确的姿势也会导致膝盖受伤。
3.自行车健身运动的轨迹是固定的。当完成 "花式自行车 "大起大落，很容易造成单膝压力过大，同时大量的扭转、弯曲动作也不能使脊柱保持中立位置，容易造成腰椎损伤。
动感单车伤膝盖吗？
;长时间剧烈运动会导致膝盖受伤。建议骑动感单车时缩短时间，或者戴护膝。频繁的剧烈运动会加速膝关节半月板的磨损或造成韧带损伤。建议正常运动前一定要做热身运动，一定要戴护膝。如果受伤，应立即抬起患肢并用冰袋冷敷。第一，我对动感单车的印象是在一个健身班上了五年。在我的印象中，带我去的私人教练，90%以上都拒绝让我去上动感单车课。课后让我踩椭圆机或者用跑步机。我的膝盖一直有点小问题，很可能是肌肉造成的，所以训练的时候很容易膝盖不适。当然，如果你长时间有明显的疼痛，你 你最好找医生检查一下鸭子。毕竟膝盖疼的原因有很多。
所以，我 我锻炼了这么久，我 我只上过两节动感单车课，而且我确实感觉到我的大腿和膝盖酸痛不适。
第二，为什么纺纱会有争议？
其实关于这个问题，我还特意请教了康复知识比较丰富的良心教练。他的回答是，自行车机器最初是为膝盖不好的人设计的。它本身就是一个很好的设备，使用得当的话其实对膝盖也很友好。
然而，动感单车课通常会增加更多花哨和不必要的动作，每次你看完课，它 就像打鸡血一样。当然，这种氛围更容易让人坚持下去，但这也是问题所在。这种高水平的课程氛围，很容易让人在训练中忽略自己的感受。
因为我没有 我已经很久没上课了，我不能 t判断动作会不会伤到我的膝盖，但是对于那些身在其中，缺乏健身经验的同学来说，他们可能一上课就埋头苦练，很容易忽略动作，受伤的风险很高……
第三，个人经历
引用我教练的话，自行车上没有运动。最重要的是你自己的感受。唐 不要关注别人。;评论你的动作是否怪异，不要 不要轻易接受安利给你的所谓标准动作。找到最舒服的动作，这是你的专属标准。唐 不要一开始就埋头苦练，多感受自己的肌肉力量，随时调整。初学者可以从阻力不大开始，逐步推进。
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