24式简化太极拳有哪些内容 24式简化太极拳都有哪几式?
24式简化太极拳都有哪几式?
2格简化太极拳招式如下:开始
2.左右野马分鬃
3.亮翅白鹤
4.左右弯曲你的膝盖
挥动琵琶
6.左右转动肱骨
7.左旋麻雀尾巴
8.阻止麻雀 它的尾巴向右
9.单鞭
10.左右云手
11.单鞭
12.高谭妈
13.右踏板
14.穿耳
15.转身向左踢。
16.左撇子独立
17.右手独立性
18.左右穿梭
19.海底针
20.闪光臂
21.转身移动。
22.像海豹一样密封
23.十字阴影线
24.获得势头
二十四式简化太极拳全部名称?
,气势
①双脚打开,②双臂向前抬起,③屈膝,手掌下压。
第二,野马分鬃
a、①收脚持球,②左转步出,③弓步分手。
b、①坐好甩脚,②用步接球,③右转步出,④用弓步分手。
c、①坐好甩脚,②用脚步接球,③左转步出,④用弓步分手。
第三,白鹤有明亮的翅膀
①胸前半步持球,②坐回并举起手臂,③徒劳分手。
第四,膝盖别扭。
a、①左转垂手,②右转收脚举臂,③步出屈肘,④弓步推。
b、①坐回并离开双脚,②随步抬起手臂,③随步屈肘,④弓步推。
c、①坐回离开双脚,②随步抬起手臂,③随步屈肘,④弓步推。
五、手挥琵琶
①按部就班地举手,②往后坐,挑手,③双臂交叉,呈虚拟步。
第六,向后卷肱骨
①摊开双手,②提膝屈肘,③离错手远一点,④坐回,双手推地。(重复三次)
七、左抱雀尾
①向右转接球,②向左转步出,③弓步帐篷臂,④向左转用手臂摊开手掌,⑤坐回并向右转划水,⑥向左转步出并拍腕,⑦向前弓步并挤压,⑧坐回并屈肘和手掌,⑨弓步并压掌。
八、取尾权。
①坐回扣脚,右转,分手,②重心回归收脚持球,③右转,步出,④弓步,双臂摊开,⑥坐回左转,划水,⑦右转,步出,⑧冲刺前挤压,⑨坐回分手,屈肘收掌,⑩弓步,推掌。
九、单鞭
①左转扣脚,②右转收脚伸开手臂,③步出勾拳,④弓步推。
十、云手
①右转垂手,②左转云手,③步压手,④右转云手,⑤压出手。(注意:重复两次)
十一、单鞭
①斜步时右转抬臂,②步出时勾手,③弓步压手。
十二、高探马
①按照步骤进行操作后,坐下并露出双手,②以想象的步伐推动双手。
十三、右脚踏板
①收脚,②左转步出,③弓步弧形,④屈膝,⑤分手踢腿。
十四、穿耳
①停下你的脚和手,②步出停下,③弓步出拳。
十五、左转踏板
①坐回扣脚,②左转举手,③重心回归膝盖合拢,④分手踢脚。
十六、左下方潜在的独立性
①勾脚,②下蹲踏步,③穿掌向下,④屈脚屈腿,⑤扣脚转身,⑤提膝挑掌。
十七、右下方潜在的独立性
①停下左转勾手,②蹲下踏步,③掌心向下穿,④弯曲脚腿,⑤扣脚转身,⑤提膝挑掌。
18.左右穿梭
①踏落手,②跟着球走,③右转步出,④弓步推架。⑤手向后坐,⑤跟着球走,⑤左转步出,⑧弓步推架。
十九、海底针
(1)按照步骤,放下手,(2)坐好把手,(3)把手白放。
二十、闪络臂
①收脚抬臂,②步出翻手,③弓步推架。
二十一,转身移动。
①坐回,扣脚,右转,甩掌,收脚握拳,步步移锤,步步转臂,步出包拳停掌,弓步出拳。
22个,已经封闭了。
①转掌过臂,②坐回合掌,③弓步推掌。
二十三、双手交叉
①坐回扣住脚②右转离开脚分手③移动重心扣住脚画弧线。
24,关闭势头
①双脚并拢双臂,②双臂分手,③后仰。
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