下雨天来月经能跑步吗(来月经能不能跑步？)

期间可以跑步吗？

你可以 期间不要跑步。如果跑步，会加速血液流动，增加量，或者可能引起痛经。经期注意休息，不要 不要过度劳累。;不要着凉，也不要 不要吃冷的食物。经期可以适当慢跑不超过半小时，可以改善盆腔血液循环，调节心情。

来姨妈还可以跑步吗？

来可能就跑不动了。避免剧烈活动，可以适当散步、慢跑，因为经期会消耗能量。如果剧烈活动增加体力，消耗能量，可能导致身体虚弱，量增加，严重的低血糖休克。而且经期一定要注意保暖，注意个人卫生，保证心情舒适稳定，避免熬夜，勤换内衣和卫生护垫，选择安全合格的透气卫生护垫。

心情 能量 半小时 盆腔 血液循环

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