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2.上跑步机:上跑步机后，可以先握住跑步机的手柄，看看自己的位置是否正确。唐 不要太靠近跑步机的头部，也不要太靠近跑步机的尾部，否则你很容易因为踩到跑步机的前板或尾部而被甩出去。只要站在跑带中间，脚就可以踩在跑步机两侧的台阶上。

3.打开跑步机:跑步机的仪表不同，但一般都有一个打开按钮。打开后，跑步机的跑带会开始慢慢移动。这时候可以开始用跑带慢慢热身，逐渐习惯跑步机上的感觉。

4.加速:跑步机上会有一个加速按钮。跑者可以根据自己的身体状况，由低到高增加跑步速度，然后选择一个合适的速度固定下来。

5.增加坡度:适应跑步速度后，可以通过按坡度按钮来增加跑步机的坡度。此时跑步机的跑带前端会微微抬起，与地面形成一定角度。对于跑者来说，增加坡度会让他们更累，训练效果更大。

6.数据监测:一些功能齐全的跑步机会有监测心率和热量消耗的功能。通常，心率监测装置位于跑步机前端的手柄上。如果双手握住金属手柄，可以在计价器上查看实时心率，消耗的热量会直接显示在跑步机的计价器上。

7.减速和停止:如果你想在跑步机上跑一段时间后停止跑步，不要 t直接停止跑步机，而是由高到低逐渐减速，减速到2 km/h后再点击停止按钮。

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一、窗口和按键描述:

1.一个大的LCD视频显示以下功能:

A:时间，速度，距离，卡路里，心率。

2.功能按钮:

A:程序，模式，停止，启动，加速，减速。

B:速度键:3，4，5，6，7，8，10，12公里/小时

3.功能键描述:

a、程序键:在停止状态下，按程序键循环选择程序:手动模式—PI—P2—P3—P4—P5—P8—P7—P8—手动风景。

b、模式键:选择手动模式时，可以在手动模式下循环选择倒计时模式#倒计时距离模式-卡路里计数模式-正常模式。

C.启动:在停止状态下按此键启动电机。

D.停止t当电机运行时，按下此按钮将停止电机。

E.速度增加:在设定状态下，按下该键将增加设定值。当电机运行时，按下此键将增加速度。f、降速:在设定状态下，按下此键会降低设定值。当电机运行时，按下此键将降低速度。

一、速度快捷键:3、4、5、6、7、8、10、12km/h，当电机运行时，按下此键会直接将电机速度调整到按键上标注的速度值。

二、程序描述

答，1。一个手动程序，它包括:正常模式，时间倒计时，距离倒计时和卡路里倒计时模式。

2.八个定制程序:P1、P2、P3、P5、P8、P7和P8。

b、b移动周期:

1.将安全锁贴在表面的安全锁位置，打开主电源开关，蜂鸣器鸣响，LCD全显2秒，然后进入手动正常模式。

2.按下启动键，时间窗口显示:3-2-1，启动电机前蜂鸣器降为鸣响一次。

c、手动水平:

1、如何进入手动水平:

a、打开电源开关，直接进入手动水平正常模式。

b、在关机状态下，按程序键选择手动模式进入正常模式。

2.手动模式下三种设置功能:时间设置、距离设置和点击设置。

A.进入手动模式时，会先处于正常水平位置，所有故障都是初始值。

b .手动模式下，按水平键进入时间倒计时模式，时间栏显示30:00并闪烁。按加速和减速键设置倒计时间隔。时间设置范围:8 : 00-99 : 00。

C.在时间倒计时模式下:距离横向计数，距离栏显示:1.0并闪烁。按加速和减速键设置距离，设置范围为1.0-99.0 km *

0.在距离倒计时水平模式下，按mode键进入卡路里倒计时水平模式，卡路里栏显示50并闪烁。按加速和减速键设置卡路里，并设置范围:

20-990大卡。

0，手动水平推挤:

1.按下启动键，电机将开始运行。

2.按下加速键和减速键来调节速度。

3.按下停止键，减速直至停止。

4.再次按下启动键，电机将开始运行。

5.按下速度快捷键，快速设置该键标记的速度。

6.紧急情况下，拉下安全锁，停止电机运转。时间窗设置为-，蜂鸣器一直哔哔哔。

7.当设定时间降至零时，速度会慢慢降低，直至停止。蜂鸣器每秒会发出三次报警，然后将电子表复位，按下启动键，跑步机开始运行，时间按正时间9计时。

8.当设定的距离减小到零时，速度会慢慢降低直至停止，蜂鸣器每秒钟鸣响三次，然后将电子表复位，按下启动键，跑步机开始运行，距离开始计数。

9.当设定的卡路里降至零时，速度缓慢下降至停止。蜂鸣器每秒发出三次警报，然后重置电子设备。表，按下开始键，跑步机开始运行，卡路里开始计数。

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