枕头枕多高对身体有好处 枕头的科学高度是多少？

枕头的科学高度是多少？

身高:无论是仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头。成人仰卧或侧卧时枕头高度为15厘米。

俗话说高枕无忧，其实不然。高枕使颈椎过于前倾，颈部软组织过于紧张疲劳，容易落枕。久而久之，还会引起颈部骨骼的形态变化，比如生理上的弯曲和伸直。有些人喜欢不带枕头睡觉或者枕头太低，这样不好。会使头部充血，容易引起眼睑和面部水肿，下巴抬得老高，容易张口呼吸打呼噜。

枕头多高合适？

1，枕头的高度一般在10-15cm。但具体高度要看个人情况，比如脖子的生理曲度。肩宽体胖的人可以在较高的枕头上休息，身体瘦的人可以在较低的枕头上休息。

枕头多高合适？

枕头的高度一般为10-15厘米。

1.具体高度也要参考个人情况，比如脖子的生理弧度。肩宽体胖的人可以在较高的枕头上休息，身体瘦的人可以在较低的枕头上休息。

最合适的枕头高度是几厘米？

1.8到10厘米；

2.枕头的作用是保持头部和腰椎的平衡，不至于颈椎；仰睡时，枕头的高度为5至8厘米。当睡在一个 s面，根据每个人的肩宽，女枕的高度是7到12厘米，男枕的高度是11到14厘米。适当的枕头高度可以让颈椎在睡眠时不会因为高度不佳而不舒服，但并不是每个人在睡眠时都会保持同一睡姿，经常仰卧和侧卧交替进行。所以在选择枕头的时候，枕头的高度在8到10厘米，男性枕头可以增加2厘米。

3.为了缓冲和减少行走和跳跃时的震动，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨并不只是垂直叠加，而是形成一个平滑的、向前的弧形，这就是所谓的颈椎生理曲度。枕头的功能就是维持这种生理曲度。

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